《肖申克的救赎》：那些看似无用的知识，有你难以想象的生活价值( 三 ) 安迪|监狱|情绪|狱警|典狱长

美国心理科学协会（APS）主席——莉莎·费德曼·巴瑞特教授，在她的著作《情绪》一书中，提出情绪构建理论，颠覆了传统情绪观。
莉莎·费德曼·巴瑞特教授作为全球权威情绪专家、美国东北大学知名教授，在情绪研究领域已经深耕数十年。
她认为，人的情绪并非与生俱来，而是通过后天习得。
我们从婴儿时期就开始不断学习和接触与情绪相关的事例。
大脑在不断记录并更新这些体验，形成一种概念。
当我们面临新的事物的时候，大脑根据以往的概念对我们的行为作出预测，并驱使我们身体产生一系列相关的反应，从而形成当下的情绪。
也就是说，情绪是我们个体产生的，可以受到我们的控制。
而如何才能掌握良好的情绪呢？
情绪管理第一步将自己处于良好的状态，安迪正是利用了这一点，从进入监狱开始，安迪就在不断的固定自己的生活方式，在监狱中保持自己之前的一些爱好，如读书、打磨石头、结交朋友圈。
掌握情绪的第二步了解更多的情绪词汇，准确的认识到各种情绪的不同，从而避免不好的情绪，在潜意识里走上正确的情绪道路。
银行家出身的安迪对知识的渴望比普通人更加的敏感，对于情绪管理的书籍也有一定的研究。
阅读相关情绪管理的书籍，势必能够提供给我们一个了解更多高级情绪词汇的机会。
掌握情绪的最后一步，把情绪看成单纯的生理感觉。
当我们面临考试压力时，不应该一直告诉自己内心的恐惧之处，更应该关注于身体本身的感觉，你是放松的还是紧张的，让情绪平静下来才是关键。

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命运是自己选择的，人要有改变命运的勇气。
影片中的老布和安迪一样，同样也是管理着监狱的图书馆工作，同样也是拥有知识的年轻人，同样也是在监狱里度过了大半生。
他们的结局却截然不同，一个一出监狱就上吊自杀，一个主动逃离监狱，拥有了美好的后半生，同时也解救了自己的朋友。
老布和安迪最大的区别就是是否拥有改变命运的勇气。
老布从进入监狱就一直是接受别人的安排，他变得没有一点主动性，也从来没有真正思考过自己的人生该怎样度过，他对自由非但没有向往，反而还有着恐惧。
年轻时入狱的老布，在监狱度过了自己的大半生，开始时他也如同大部分的囚犯一样厌恶、憎恨监狱的生活，想要逃离监狱。
而随着时间的流逝，他在监狱中拥有了一定的社会地位和圈子，监狱就成了他的家，在这里他有着自己的工作。