【瑜伽垫上的减肥动作 七个动作帮你减肥变完美身材】
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瑜伽垫上的七个动作帮你减肥变完美 。瑜伽垫上的七个动作帮你减肥变完美 。简介:1 。触摸同侧脚踝 。膝盖弯曲放在垫子上，上身微微抬起，腹部肌肉保持紧张 ， 左手摸左脚踝，右手摸右脚踝 。轮流做这两个动作 。2 。屈肘仰卧起坐双膝弯曲放在垫子上，双手放在脑后 ， 腹部保持紧张，左肘伸向右膝 ， 坐直，右膝抬向头部 。以同样的方式；以类似的方式
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