其实不仅是睡的太晚会影响减肥，睡的太早太多也会影响减肥效果！

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1. 其实不仅是睡的太晚会影响减肥，睡的太早太多也会影响减肥效果 。
2. 一般情况下晚上十点钟左右上床睡觉就可以，不要太早，太早的话会导致睡太多，容易造成身体肥胖，太晚的话可能就会有熬夜的嫌疑，长此以往会导致内分泌失调，身体肥胖就会出现 。
3. 太晚睡觉的话可能会出现饥饿感，忍不住会去吃东西，这样非常不利于健康，也不利于减肥大计 。
4. 同时晚上睡觉之前一定要拒绝吃东西，同时也一定要少喝水，不然可能导致肠胃负担加重，晚上不仅仅睡不好，还可能会导致身体肥胖的发生 。

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