含蛋白质的食物：牛肉 ， 羊肉 ， 猪肉 ， 动物内脏！

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含蛋白质的食物：牛肉 ， 羊肉 ， 猪肉 ， 动物内脏 。
含维生素的食物：各种新鲜蔬菜 ， 新鲜水果 。
含磷脂高的食物：蛋黄 ， 鱼 ， 虾 ， 核桃 ， 花生等 。
保护眼睛的食物：动物肝肾 ， 鸡蛋 ， 胡萝卜 ， 小米 ， 菠菜 ， 大白菜 ， 黄花菜 ， 空心菜 ， 番茄 ， 枸杞等 。
【适宜熬夜后吃的食物】

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