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一个紫薯的热量是多少 紫薯介绍 1.100克紫薯含82卡热量，而一个紫薯的热量主要与其体重有关 。一般一个小紫薯95克左右，含热量78卡左右 。所以，如果在意紫薯的热量，可以根据自己的需求选择合适的大小 。
2.紫甘薯富含膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素、花青素、糖蛋白、胡萝卜素等营养元素 。食用后对人体有抗氧化、抗肿瘤、增强记忆力、预防高血压、心肌修复等多种作用 。因此，经常吃一点紫薯有益健康 。
【紫薯的热量有多少】3.但是紫薯不能吃太多 。一般对于不需要减肥的人来说 ， 小紫薯一天最多吃三个左右，大的可以吃一个左右 。

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