抱颤法：双手放松交叉，呈半球状，双掌根抵住双侧大横穴，双小指抵住关元穴，双拇指抵住中脘穴，双手轻轻下压腹部，做上下小幅度，快速度（每分钟超过150次）的运动，每天1-2次，此法能减肚腩！
【大横的保健按摩手法】
文章插图
1.抱颤法：双手放松交叉，呈半球状，双掌根抵住双侧大横穴，双小指抵住关元穴，双拇指抵住中脘穴，双手轻轻下压腹部，做上下小幅度，快速度（每分钟超过150次）的运动，每天1-2次，此法能减肚腩 。
2.推拿法：用双手拇指与食指，中指的指腹或拇指与其余四指相对拿捏住大横穴处的肌肉，进行3-5分钟，提捏频率20次/分钟 。