![玉米是主食还是副食](http://img1.wenrenren.com/230512/110S025Y-0.png)
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玉米是主食吗 玉米属于主食吗 【玉米是主食还是副食】玉米是主食 。主食是传统餐桌上的主要食物,也是能量的主要来源 。因为主食是碳水化合物,碳水化合物是淀粉摄入的主要来源,所以不同地区的人都把大米、小麦、玉米等以淀粉为主要成分的谷类,以及土豆、红薯等块茎类食物作为主食 。
谷物和土豆是中国人民民主的重要能源 。我们每顿饭都离不开米饭、馒头、馅饼、面条或其他谷物和土豆制品 。在农村,这些谷物占居民一日三餐提供能量的80%以上,而城市居民占50%以上 。
玉米不仅含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、微量元素,而且口感软糯香甜,深受人们喜爱 。用玉米代替主食,既能为身体提供能量,又能促进身体的物质代谢 。
玉米的营养价值高于大米和其他谷物 。玉米含糖量低于大米,但纤维素含量是大米的10倍 。因为玉米可以加快消化,容易造成同时摄入的营养物质在胃肠道停留时间短 , 一部分还没来得及吸收就被排出体外 。
所以玉米如果长期作为主食 , 会导致人体对蛋白质和微量元素的吸收 。现在市场上的粘玉米卖得很好 。除了口感香甜外,其淀粉分子量比普通玉米小十倍,更容易被人体吸收消化 。消化功能不好的人可以选择吃粘玉米 。
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