二、坐在椅子上，双手十指张开地放在膝盖上，上半身微微向前倾 。先由鼻孔吸气，再大大地张开嘴巴，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，做3-5次 。
三、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时在左下边至咽喉处，用右手食指、中指与无名指的指尖上下搓擦30次 。右边也重复同样的动作 。
四、对着镜子，张开嘴巴，舌头缓慢地伸出，停留2至3秒钟，做5次 。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2到3秒钟，也做5次 。
平时大家需要注意这些常见的官网方法，在中医治疗方面有很好的功效，平时每天对着镜子，观察自己的舌头变化，而且，还可以通过舌头的裂纹看出疾病，很多人经常会出现口干舌燥，平时大家需要注意营养搭配，全面进行调 。

【舌头对应的身体问题】

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