三是补阳：阳虚者常表现为手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等 ， 宜常食羊肉、虾、核桃仁、韭菜、枸杞子等 。
四是补阴：阴虚者常表现为两颊潮红、手足心热、夜间盗汗 ， 女性白带增多等 ， 宜常食银耳、梨、葡萄、牛奶、白菜等 。除了食疗 ， 日常还可以调配一些茶饮 。

【冬季养生小常识】

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