腿太粗怎么减 _腿太粗怎么减

【腿太粗怎么减】

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如何减腿太粗如何减腿太粗简介:臀桥这个动作对大腿和臀部的可塑性很有帮助。首先躺在瑜伽垫上，弯曲膝盖，保持小腿与地面垂直，然后抬起腰部和臀部，让腰部、臀部和大腿保持一条直线。这样可以坚持十五秒，休息十秒。一共可以做五组。一个严格的女生可以做一点运动，再加上一个很受人们欢迎的瘦身运动。