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疫情时期如何应对焦虑 疫情时期应对焦虑方法 1.允许接受焦虑 。
(1)、焦虑是面对威胁时最常见的情绪反应 。目前，任何人都可能紧张和焦虑 。
(2)理解并接受自己的状态，告诉自己这是对异常情况的正常反应 ， 允许它们存在；也理解他们可能会持续一段时间，但程度会逐渐降低 。
(3)其实，适度的焦虑可以提高我们的警觉水平和人的适应能力和应对能力，是一种保护性反应 。
【疫情期间你会焦虑吗?如何调节?】2.遵守生命的法则 。虽然在休假 ， 但保持和平时一样的规律 。睡眠，饮食，运动，娱乐，家务，缺一不可 。在必要的保护下，丰富规律的生活可以提高我们的心理免疫力，让我们更有信心和力量去面对千变万化和未知的风险 。

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