始于手，终于心|瑜伽手印——产生意念的力量

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神奇的瑜伽手?。╩udra），搭建了自我与本我的沟通桥梁，唤醒了内在的意识之光，使心灵更加觉醒，并以这优雅的方式，帮我们发觉内心的平静、勇气与信心。
瑜伽手印是心理、情感、信仰和美学的手势、封印或印契，更是我们习练修行时专注当下的一种仪式。瑜伽修行者们认为将两根手指连结会影响人体内的能量流；不仅是将两股不同的力量与世界或宇宙力量相连，同时也在创造一种“捷径” 。手印象征特殊的愿力与因缘，因此瑜伽修行者练习手印时，会产生特殊的身体的力量和意念的力量，有改变人体的情绪、心境、觉知神秘力量。
【始于手，终于心|瑜伽手印——产生意念的力量】瑜伽练习时每一个手指都有重要的象征意义，手的各个部位表现身体、大脑和心灵的状态。大拇指：代表无处不在的宇宙；食指：代表个体心灵；中指：代表纯洁、智慧、和平；无名指：代表活力、动作、激情；小指：代表惰性、懒散、黑暗。
?我们来看看几种常见的瑜伽手印及其背后的意义：
一、智慧手?。菏终葡蛏? ，大拇指与食指相加，其他三指自然伸展。此手印代表把小宇宙的能量和大宇宙的能量合一，即人与自然合一，可以让人很快进入平静的状态。
二、能量手?。何廾浮⒅兄负痛竽粗缸匀幌嗉?，其他手指自然伸展。此手印可以排出体内的毒素，消除泌尿系统的疾?。话镏卧嗤旰茫坏鹘诖竽云胶猓蝗萌烁心托?nbsp;，充满自信
三、生命手?。捍竽粗浮⑿∧粗浮⑽廾赶嗉樱?其他两指自然伸展。可增强人的活力。
四、流体手?。捍竽粗负托∧粗赶嗉樱?其他三指自然伸展。它可以帮助我们平衡流体，改善视力以及嘴巴过干的现象。
五、秦手?。阂渤葡掳褪?。手掌朝下，大拇指和食指指端轻贴一起，作用与智慧手印相同。
六、双手合十手?。杭匆跹羝胶馐钟? ，放在胸前做成瑜伽冥想的姿势，手掌之间要留下一些空间，意味着身体和心灵的合一、大自然和人类的合一。此手印可以增加人的专注能力。七、禅那手?。核值赏胱矗粗讣庀嗔?。将完成姿势的手放在踝骨上。这是比较经典的手印，意味着空而充满力量的容器。女性右手和右脚在上，男性左手和左脚在上。可以平和、稳定精神。
智慧手印和禅那手印是调息和冥想时最常用的手印，这也是希望灵性力量升华时经常采用的手印。它们有助于记忆力和注意力的提高，可以消除高血压、忧郁症、失眠等症，让身体更和谐。
瑜伽修行者认为，手印也能改变一个人的精神和心理层面：情绪、心境和觉知。瑜伽手印不仅是一种外在的战象形式，更是一种情怀，一种仪式美，让自己全然的专注于当下的练习修行中。