【黄豆黑豆赤小豆花生米一起煮粥好处 黄豆黑豆赤小豆花生米】
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黄豆、黑豆、红豆、花生煮粥黄豆、黑豆、红豆、花生煮粥的好处介绍:1 。红豆是一种主食 ， 是人体能量和碳水化合物的主要来源，还具有活血、健脾、祛湿、利尿、消肿的功效 。黑豆、黄豆属于大豆类食物，富含优质蛋白质、钙和膳食纤维 。花生是坚果类食物，富含多不饱和脂肪酸 。除了上述营养成分，黑豆还含有抗氧化的花青素 。
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