最后，弹跳不只是腿部力量，腰腹力量同样重要，没有腰腹力量，你是绝对跳不高的 ， 所以加大腰腹力量练习（比较简单的方式，去练习短跑50米的100米的，这样都练习上了，再加上以上腿部的针对训练，根据个人情况，3-6个月肯定出成果）
【什么是左右腿的单脚跳】
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