行走，是最好的药（此文无价）( 二 ) 走路|情绪|运动|行走|苏轼|巴金

在行走中，将负面情绪随着汗水一同蒸发，所以苏轼才能做到积极乐观，始终热爱生活。
走路，是情绪的释放，也是心灵的救赎。
当你压力过大，情绪低迷的时候，不如出门走一走。
用一场轻松自在的健步走，来化解内心的烦闷和苦恼。
当你身体微微出汗时，大脑随之清明，情绪也变得舒畅通达。
3
精力充沛
前段时间，冬奥会开幕式惊艳世界，张艺谋再度走进大家的视野。
为了冬奥会顺利开展，张艺谋每天工作近20个小时，同时推进9个项目。
开会到凌晨三四点是家常便饭，经常只睡3个小时，甚至是彻夜不眠。
很多人都不敢相信，已经72岁的张艺谋还能有如此充沛的精力。
其实，这背后都离不开他长期坚持的一个习惯——快走。
无论刮风下雨，还是降温下雪，张艺谋每天都会快走五公里。
他边走边说：“每天运动对身体有好处，保证你精神好，身体也好。”
运动和不运动，过的是截然不同的人生。
与其羡慕他人的好身体、好精力，不如从现在开始动起来。
无论生活多忙、工作多累，都要迈开步伐去行走，让自己精力充沛。
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睡眠安稳
古语有云：“一夕不卧，百日不复。”
意思是说：一晚上不睡觉，一百天也恢复不过来。
良好的睡眠质量，能够恢复体力，滋养精力，有效延缓衰老。
可随着年纪渐长，入睡难、睡眠浅、醒得早，睡个好觉变得越来越难。
曾国藩也深受失眠的困扰，他在书信中说：“夜罕佳眠，或通夕不寐。”
因为从小体弱多病，在加上入仕后精神压力大，所以晚上翻来覆去总睡不着。
年近五十，他才找到了入睡的秘诀，其中之一就是：散步。
饭后三千步，既可以放空思绪，也能借助运动后的疲劳感，安稳睡个好觉。
曾国藩在家书中说，自己坚持三个多月后，效果显著。
良好的睡眠，是健康的重要保障。
勤走路，不但直接有益于身心，并且能改善睡眠质量，让你获得双倍的健康！
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走路，是一门学问，掌握好方法，才能事半功倍。