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什么是最好的养生方式？
滋补的人参、虫草，还是寻常的鱼肉、五谷，抑或是小众的辟谷、站桩？
常言道：“药补不如食补，食补不如睡补 。”
简简单单的睡觉，胜过诸多灵丹妙药 。
可以这么说，一个人的睡眠，完整暴露了他的生活状态和人生走向 。

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睡好觉，身体好
李渔说：“养生之决，当以善睡居先 。”
何谓善睡？
一曰量：顺应天时 。
日出而作，日入而息，其实就是：早睡早起！
作家路遥，生前常奋笔疾书至凌晨3点入睡，次日中午才起来 。
如此严重透支身体，当他完成《平凡的世界》后的次年，就走完了42岁的人生 。
而童话大王郑渊洁，每天晚上9点左右入睡，次日凌晨四点半写作，至今仍活跃在文坛 。
很多不健康的作息，只要想改变，是可以改善的；而很多的不幸，只要作出改变，是完全能避免的 。
二曰质：先睡心，再睡眼
入睡前若不安或压抑，要么睡不着，要么一直处于浅眠状态，要么整夜做梦 。
如此，第二天往往是精神萎靡 。
只因，眼睛的入睡，只是形式上的，唯有心睡，才能获得真正的睡眠 。
王阳明说：“日间功夫觉纷扰则静坐 。”
睡前静坐，可以调整五脏六腑的功能状态，保证睡眠质量 。
曾有人对7000人进行5年半的研究发现，影响人的寿命因素中，最重要的一项就是睡眠 。
从今日起，早一点睡觉，静一点睡好，自可养精蓄锐，延年益寿 。

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睡好觉，状态好
古人云：“少年若天性，习惯成自然 。”
年少时养成早睡早起的习惯，就如同人的天性般自然 。
一个好的习惯，足以改变人的一生 。
电视剧《欢乐颂》中，员工刘思明提交的报告中，3千多万竟被写成了3个多亿！
如此大的纰漏，究其原因，是他将精力花在股票上，只能牺牲睡眠时间工作 。
睡不好，状态不好，出错就不足为奇了！
反观他的上司安迪，每天11点前入睡，早上7点锻炼，能够稳居CFO高位，各种数据张口就来 。
曾有人专门做了一项研究：富人和穷人之间的差别 。
五年的持续跟进，他发现：富人的习惯，恰恰是穷人缺乏的，比如阅读、爱思考、早起 。
而所有的习惯，都有一个源头：睡得好！
《易经》有言：“天行健，君子以自强不息 。”
【睡好觉，才是最好的养生！】