原来，这就是“二十英里法则” 每天|坚持|英里|毕淑敏|自律「问人人知识网」

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想要和得到之间差的，就是做到。
01
台湾作家吴淡如在大学学习日文时，非常刻苦，室友每天只学半个小时，她决定每天最少要学两个小时。
然后内心窃喜：我每天念两个小时，一定会比别人念半小时学的好。
但没多久她就坚持不下去了，两小时太漫长，学习期间总会被各种娱乐活动打断。
反观室友“每天半小时”进行的有条不紊，整整坚持了四年。
通过这件事，吴淡如明白了一个道理：
“重要的路程应该慢慢跑完，而不是刚开始跑得有多快，跑得过快，用力过猛，提前消耗掉耐力，毅力，甚至无法到达终点。”
变好的过程，是很漫长的。放平心态，循序渐进，才能慢慢走向优秀。
村上春树有一个习惯，就是规定每天只写4000字，400字一页的方格纸，每天写满10页，完成任务就不写了。
不管有任何突发状况，他都会坚持把任务量完成，绝不多做，也不少做。
这个习惯从1982年起，一直保持至今。
村上春树也因此稳定输出，成为持续二十多年的畅销书作家。
人生不是百米冲刺，而是充满考验的长跑。
短暂的激情注定无法撑过漫漫长途，一步一个脚印，才能取得最终的胜利。
你会发现那些有所成的人，其实只做了三件事：规划，坚持和自律。
02
从美国西海岸的圣地亚哥，到东北部的缅因州，被称为“美国大陆最长距离” 。
这段3000英里的路程，地貌复杂，气候恶劣。

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有一天，心理学家吉姆·柯林斯做了一个试验，准备让三组人，去走完这3000英里。
第一组，天气好的时候就走40-50英里，天气不好就一英里都不走。
第二组，按照自己的想法去做，这组人信心满满，计划每天走40-60英里，两个月走完全程。
第三组，每天不管天气好坏，只走20英里。
很多人以为前面两组会率先抵达终点，没想到第三组在5个月后第一个到达终点。
吉姆·柯林斯调查后发现：
第一组很容易受到天气影响，而且为了偷懒，他们会降低坏天气的标准，给自己找各种借口。
第二组很有信心，但急于求成，后来渐渐松懈下来，便失去了斗志。
而第三组人，他们有明确的规划，严格执行，不被干扰和诱惑，最终最快到达终点。
于是，吉姆·柯林斯得出一个结论：
做一件事情时，只要有正确的规划，强大的执行力，和极度自律不被干扰，便没有完不成的任务。
这就是“20英里法则”的由来。