注意力 _问人人知识网

注意力不管哪种心理学都有一个不得不提到的关键：注意力。
注意力是一个桥梁连接着意识和心理过程两端。这里需要关注的不是注意力的方向不是注意力会分散到两个或三个注意点或者局部的清晰范围等物理的问题。要注意的地方是：谁在调动这个注意力？注意力是否为我所用？
这个比注意力如何运用好玩的多。也比任何关于注意力其他方面的研究重要的多。因为这个才是注意力研究的核心。[由www.smesun.com整理]
当情绪愤怒爆发时注意力会扫描到愤怒。当然没有经过心理锻炼是无法在愤怒时还能观察到愤怒的过程的。因为观察力敏锐度是需要练习的。
但是只要经过简单几个星期的注意力锻炼谁都能观察到注意力集中在愤怒的点上时发生的有趣现象。因为心理过程发生在我们身体内我们有权利也有能力知道。只是我们中大多数人还没有注意到这个可能性而已。不好
当注意力集中在愤怒的点时愤怒的外壳下却是空空的。越向愤怒的中心集中就会发现愤怒的外壳下居然没有所谓的愤怒源泉。没有能引发愤怒的任何东西。我们本身没有任何触发愤怒的机关。就像愤怒根本不是我们发起愤怒跟我们没有一点联系一样。
愤怒就像是一团火焰。火焰的中心却没有任何燃烧材料。愤怒只是因为触发了外界的燃料就那么的燃起了火。但是愤怒的里面却没有任何触发的东西。这很奇妙。请注意这不是猜测也不是幻想而是自己在愤怒时仔细观察当中接近愤怒的爆发点时谁都能发现的真实情况。
接近愤怒的中心越感觉到愤怒的爆发点越会觉得愤怒出现的很莫名其妙。愤怒就像遇到外部刺激才会猛烈爆发。但是内部却没有任何导火索。我不是谁的偶像
而把注意力抽离愤怒转向全不相干的地方愤怒也会立刻消失。就像火失去了木头的点燃就无法生起一样。愤怒在失去了外界刺激后也会消失。其中跟我们自己是完全没有任何关系的。好像我们就是一个看客而已。
这就不得不仔细思考愤怒是什么？愤怒是否可以隔离？
调动注意力的源头是什么？只要向内观察很容易就能发现就是“我” 。只要你能观察自己的内在如何运作只要仔细一点都能自己体验到这个现象。
这不需要什么证明。因为我们本身就可以经历这个过程。就跟自己家门一样的熟悉。只是我们中多数人还没有认真观察过。因为你的注意力一直都在观察各种想法上路上风景上。而忽略了自己才是最需要观察的。
【注意力】就像身边的父母身上多出的白发因为太近总是会忽略掉。当仔细观看后发现父母已经满头白发皱纹布满脸颊。这是注意力没有放在上面才没有观察到。