睡不着按摩三十秒入睡（失眠按什么穴位）
我们身边有许多人有时候会说我昨天晚上没有睡好，失眠了 。有什么办法能够方便提高睡眠百思特网质量的 。我们都知道，睡前泡脚是一种很好的方法 。今天小编来介绍几种家庭按摩方法，可以让失眠的人安然入睡 。如果有需要的朋友或家人，可以提前收藏一下 。
1、足底按摩
临睡前用热水洗脚，或用手由里向外搓脚心50～100次，以加速血液循环和疏通经络，可使人尽早入睡 。
2、涌泉穴、印堂穴按摩 。

从里向外搓涌泉穴15分钟，搓完一只脚再搓另一只，然后用一指禅法推印堂穴10分钟 。都可在临睡前进行 。
3、耳穴按摩
用手指顺着耳廓从上到下进行揉压，再用手指逐点按压，交替进行百思特网 。每穴按压30秒钟即可 。每天坚持早、中、晚3次，可达到清火益智，心舒气畅，睡眠香甜之效果 。
4、手部按摩
中指下方的手掌区和心包区(在手掌中心)，按摩中指下方的手掌区和心包区5～10分钟，可治疗失眠 。
5、前额按摩
手掌面根部紧贴前额皮肤，轻轻晃动手腕关节做顺时针方向按揉一百次，以局部皮肤有温热感为佳 。
中国古代医学讲究脚底脚掌穴位与五脏相连，分布着六大经脉，连着肝、脾、胃、肾等内脏，有66个穴位，贯穿全身血脉和经脉，调节五脏六腑的功能 。因此，适当刺激足部，可保持全身血液顺畅，晚上睡前洗洗脚，按摩这些穴位，有利于睡眠 。
通过足底按摩，加速血液循环，使人尽早入睡 。涌泉穴，印堂穴按摩，要注意睡前进行 。耳穴按摩，手部按摩,前额按摩等百思特网方法 。有些方法简单易做 。这些方法都可以有效的治疗失眠 。操作的时候要注意相应的穴位及按摩的时间 。祝大家有一个好的睡眠 。