三围是哪三围|三围的测量方法

三围是哪三围(三围的测量方法)
三围是女性的胸围(bust)、腰围(Waist)、臀围(hips)三者的合称 。
曲线美是衡量女性形体美的重要标志,而女性“三围”又是构成曲线美的核心因素 。那么,怎样衡量女性的“三围”是否标准呢?我国的健美专家根据国人的体质体型,结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素,研究归纳出计算女性标准三围的方法:胸围=身高(厘米)0.535,腰围=身高(厘米)0.365,臀围=身高(厘米)0.565 。
实际计算得出的指数与标准指数3厘米均属标准 。小于5厘米,说明过于苗条(偏瘦);大于5厘米,说明过于丰满(偏胖) 。但职业女模特的三围标准与此不同,由于职业需要,她们的三围标准与正常标准有一定的差距 。
一般女性三围的比例是:胸围约等于臀围,腰围比胸围或臀围约小23厘米 。通过测量计算,如果发现哪个围度与标准数据有差距,则可以通过健美运动来弥补矫正 。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展,防止比例失调 。此外,健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀,有利于整个体格的健美 。
三围测量篇
测量三围法:
先将衣服脱去,较轻松地站着(但是要笔直),双脚并拢,脸向正前方,微微抬起下颚 。
将皮尺水平地圈在胸围(突出点)上,由松慢慢收紧 。量时应用手将乳房轻轻托起,就好像穿着胸衣一样 。这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下;
而胸线(乳房底部所呈现的线条)也可方便地测得 。腰围是你觉得腰部最细的地方 。
臀围是量臀部最突出的地方,但是注意量的时候要对着镜子,这样可以知道自己臀部的形状,对内裤的挑选会很有帮助 。
注意:胸围与臀围应该三个月测量一次,作为购买内衣裤的标准,毕竟“人是善变的” 。
胸围:胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况,是身体发育状况的重要指标 。测量时,身体直立,两臂自然下垂 。皮尺前面放在乳头上缘,皮尺后面置于肩胛骨下角处 。先测安静时的胸围,再测深吸气时的胸围,最后测深呼气时的胸围 。深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差,可反映呼吸器官的功能 。一般成人呼吸差为6~8厘米,经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上 。测量未成年女性胸围时,应将皮尺水平放在肩胛骨下角,前方放在乳峰上 。测量时注意提醒被测者不要耸肩,呼气时不要弯腰 。
腰围:腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况 。测量时,身体直立,两臂自然下垂,不要收腹,呼吸保持平稳,皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位(腰最细的部位) 。
臀围:臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况 。测量时,两腿并拢直立,两臂自然下垂,皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处 。
为了确保准确性,测量“三围”时,一是要在横切面上,二是要在锻炼前进行 。同时要注意每次测量的时间和部位相同,测量时不要把皮尺拉得太紧或太松,力求仔细、准确 。
三围评定篇
当今世界,据统计,亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米 。
评定美胸的标准
1.半球型、圆锥型的乳房是属于外形较理想的 。
2.乳房微微向上挺,厚约8-10厘米 。
3.乳晕大小不超过1元硬币,颜色红润粉嫩,与乳房皮肤有明显的分界线,婚后色素沉着为褐色 。
4.乳头应突出,不内陷,大小为乳晕直径的1/3 。
评定纤腰的标准
1.腰身宽与窄都无所谓,但必须和整个身材配合适宜 。中国传统审美崇尚细腰,唐代大诗人白居易有“杨柳小蛮腰”一说,后人以“杨柳腰”或“小蛮腰”来形容纤细柔美的腰身 。
2.腰身一定要轻盈灵活,走动时才能摇曳生姿,具有曲线玲珑之美 。
3.腰部线条紧致,皮肤不松弛,不能有一捏一大把的赘肉 。
评定美臀的标准
1.臀部要有一点儿上翘,前凸后翘,是评定美臀的重要条件 。
2.整个臀部的大小要均衡,必须与身体比例配合,不是大就好,太小当然也不合格 。
3.臀部必须紧实浑圆,走起路来不可晃动得太厉害 。
4.皮肤白皙、细腻、有弹性,不能没有脂肪,但却恰到好处 。
三围计算篇
每一个女性都渴望有一副完满的身材,但什么样的身材才完美呢?你知道标准的三围是什么样的吗?如果不知道,那么你就看下面的公式,那就是你努力的目标!
胸围=身高 X 0.51 (如:身高4000px的标准胸围=4000pxX 0.51=2039.9999999999998px )
腰围=身高 X 0.34 ( 如:身高4000px的标准腰围=4000px X 0.34=1360px )