怎么控制自己的脾气|如果你总是易怒,建议看看这篇文章( 二 )
通过从事有益的活动来进行防御,这些活动在一定程度上象征性地代表了这个心理幻想,他由此养成了一个健康的心理嗜好 。
放在愤怒情绪上,指的是我们以健康有益的活动取代自残或者摔东西的活动,这类健康有益的活动是因人而异的,最好是个体喜欢并且擅长的活动 。
这不仅解决了愤怒情绪,还会让我们在这个升华过程中建立更高的自我评价 。
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