牛油果怎么吃 |好吃到模糊的牛油果双吃法

牛油果怎么吃（好吃到模糊的牛油果双吃法）
牛油果营养价值非常高，所以贵也是有道理的，被视为健身神器，吃法也比较多，第一次吃的时候我觉得它就是颗没味道的木耳菜，稀糊糊不甜又不咸，曾经看到说牛油果老外开始也没怎么爱吃它，因为营养丰富，慢慢就越吃越爱吃了，最简单的做法就是撒盐，撒糖搅拌，或者做酸奶奶昔，沙拉，不管怎么做，谈不上爱吃，但是谁叫它有营养呢！吃吧！
By jessica83321

用料牛油果 1个
鸡蛋 1个
海盐适量
黑胡椒适量

做法步骤

1、牛油果切开，取出果核

2、一半取出果肉，一半取出部分果肉，留出一个深槽，放置一个生鸡蛋

3、果肉用勺子压成泥，撒上黑胡椒和海盐搅拌，舀回果皮内

4、另一半个牛油果放进烤箱烤，待鸡蛋凝固即可，撒上黑胡椒和海盐

5、牛油果泥表面撒上坚果碎，装饰薄荷叶

6、一盘减脂餐晚餐

牛油果的营养功效1.降低胆固醇：油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪百思特网，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
2.美容护肤：油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生百思特网素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
3.预防婴儿血管畸形：酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。
4.保护消化系统：牛油果的纤维含量很高，因为可溶百思特网纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

牛油果怎么吃 |好吃到模糊的牛油果双吃法

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