不再吸烟保证书怎么写？( 二 )

戒烟很简单：任何情况下，坚决不吸下一根了，完事儿。
我的心得体会是：烟瘾象弹簧，你弱他就强。你越是犹豫，越不自信，越是在吸与不吸之间摇摆，就越是受到烟瘾的折磨。
也不要和别人打赌，戒烟靠自己。靠别人看管的戒烟是注定要失败的。
当你烟瘾来的时候，你不要回避，而是闭上眼睛，想象自己真的复吸会怎样……意念中吸烟会让你重温你曾经十分熟悉的现实：吸烟其实一点也不舒服，烟熏火燎而已。幻想中舒服，是烟瘾给你编造的海市蜃楼。香烟从来没有让你舒服好受过，只有烟瘾在你不想抽烟的时候跳出来，软硬兼施，折磨你，并用编造出虚幻的舒服和满足来欺骗你引诱你。换句话说：你的身体不需要烟，是烟瘾需要烟。
意念中复吸以后，马上你就能想出自己会有多懊悔。这样，你就战胜了一次来袭的烟瘾。
烟毒是邪祟，戒烟是理智是正气。正气所存，邪不可干。戒烟就是自我整肃，要讲认真、讲原则，讲正理。在正气面前，烟瘾这种鬼鬼祟祟的东西，岂能不退避三舍？1.戒烟的理由，身体每况愈下并患有高血压；戒前一天大约两包烟，钱包瘪的好快！
2.戒烟的原则，从今往后不再吸一支烟！不为复吸找任何理由，哪怕是同事和领导的逼迫引诱；
3.戒烟的方式，没有慢慢减量的过程，我的实践是没有可能！要戒就是某天宣布，一刀斩绝； 4.戒烟的信念，坚信能戒掉，拿戒毒做比对---从电视看到过，比那个容易多了；
【不再吸烟保证书怎么写？】5.戒烟的定位，一直要告诫自己，这个行动不是虐待自己，这是一个既省钱又获得健康的好事儿！
6.戒烟的自豪，以一个不吸烟者的目光看着那些喷云吐雾的人，啧啧，他们不知道自己在慢性自杀吗？
7.戒烟的烦恼，俺没觉得烦恼，就是三个月占嘴巴的咯嘣咯嘣嗑瓜子把同事和家人烦透了，哈哈；
戒烟成功啦，有哪些好处呢？
a.胃口好，口中津液比以前多的多，但注意饮食摄入，控制体重增加； b.体力好，爬山散步明显比过去强多了。血压等指标得以改良； c.记忆力得以改善，工作效率也得到提高； c.那事儿好，有力和持久。就不多说啦，呵呵； d.呼吸好，过去多干咳，时有血丝咳出。现在少有咳嗽，偶然有之也是润痰轻易咳出，觉得畅快；
e.乘长途车、开会、坐飞机...过去这些事儿时犯烟瘾了就坐立不安，还不能随时解决，现在，嘿嘿，心
安理得，坐得住，能静心；
f.睡眠明显改善，睡着中途也踏实少梦； g...很多好处，难以尽述。朋友们戒烟成功后慢慢体会去吧，真心祝大家戒烟成功并成为一个不吸烟者！
每个人的戒烟理由和过程也许不尽一样，但戒烟目的都是一致的，那就是为了自己和家人的健康。