喝茶是中国自古以来的传统 ， 也有着“一人一茶一心境”的说法 。对于中国人来说喝茶是一种文化 ， 与我们血脉相融 。通过喝茶可以达到静心、养生的目的 。

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那么喝茶对身体都有哪些好处呢1、提神醒脑
因为茶叶中富含咖啡因 ， 喝茶后咖啡因作用于我们身体的中枢神经系统 ， 使得大脑亢奋 ， 思维敏捷 。因此当长时间工作、学习累了以后 ， 不妨来一杯清茶 。
2、抗氧化
茶叶中所含的鞣质、多酚类、茶多糖等成分 ， 能在一定程度上可以起到抗衰老、抗氧化的作用 。
3、降低心血管疾病的发生概率
研究证实 ， 茶叶含有黄酮类物质 ， 这类物质能在一定程度上对心脑血管疾病起到预防作用 。根据临床上曾经有实验数据显示 ， 每天喝茶的人冠心病发病率要比从来不喝茶的人低一半 。

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什么时候喝什么茶？我们可以大体上把茶的种类分为四种 ， 未发酵茶、半发酵茶、全发酵茶、陈茶四种 。在春夏季节 ， 天气逐渐回暖 ， 可以喝一些绿茶、乌龙茶 ， 去火降燥 。秋冬季节则更适合普洱、红茶 ， 来一杯全身暖意蔓延 。
喝茶的注意事项1、别喝太烫的茶
很多人喜欢喝特别烫的茶 ， 认为烫水把茶叶中的“香味”都烫出来了 ， 等凉了喝茶叶就不香了 。但是开水烫出来的 ， 除了茶香可能还要疾病 。我们的食管粘膜其实很脆弱 ， 反复开水刺激会造成粘膜反复增生 ， 有可能导致细胞恶变 ， 进而形成食道癌 。

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2、别喝太浓的浓茶
喝茶虽好但是别总是喝浓茶 。太浓的茶对于肾脏来说会加重肾脏的压力 ， 同时浓茶中的草酸较多 ， 长期饮用过浓的茶 ， 容易导致结石的出现 。
3、饭前饭后不宜喝茶
饭前饭后不建议喝茶 ， 浓茶会导致胃酸被稀释 。而胃酸是我们进行食物消化的重要物质 ， 胃酸被稀释则食物不能被完全消化 ， 出现消化不良 。
茶叶虽好但是以下3类人喝茶会有害身体1、有胃溃疡、胃炎的人少喝茶 。茶叶会对胃粘膜造成刺激 ， 对于本来就有胃溃疡、胃炎等胃部不适的人 ， 会加重症状 。

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2、儿童、孕妇不适合喝茶 。茶叶中含有的鞣酸会影响钙剂的吸收 ， 影响儿童、胎儿的生长发育 。而对于孕妇 ， 茶叶会加快孕妇心跳频率 ， 容易导致妊娠期中毒症 。
【喝茶的好处和坏处|喝茶有什么好处和坏处】