人在难过的时候会觉得心痛|为什么难过时会“心痛”？( 二 )

四、让你痛是为了让你活下来
有心理学家认为，人类在难受时会心痛，是具有进化学意义的。人类作为哺乳类动物进化而来具有较长的成长期，在这个过程中人很脆弱，需要依附于哺育者（主要是母亲）的保护，才能很好地在危险的环境中存活下来。
依恋被视为人类最早最重要的情感关系形式。在我们嗷嗷待哺的时候，最让我们悲哀的事情就是妈妈不在身边。为了能引起妈妈的注意，就要用哭声将她唤过来。而唤起哭声最简单的办法就是——疼！这样，社会性疼痛便和生理疼痛有机结合起来了。
苏格兰是心脏病高发的国家，他们的医学专家长期分析心脏病产生的各种原因。他们发现，在苏格兰经济和社会极动荡的上世纪50年代出生的人，心脏病发病率极高。为此他们做了一项调查，从富裕地区和贫穷地区各选取350人。结果发现出生自贫穷地区的人体质更易发炎，也更易患心脏类疾病。也就是说，不好的生活环境不仅让人们愁于生计，总是怀着负面的情绪，还会给我们一个应对恶劣环境的身体机制（发炎机制、肾上腺素神马的），这些东西对于我们敏感的心脏并不好。
苏格兰的Harry Burns医生认为：“动荡的环境，困苦的家庭，似乎将信息送到了婴儿的脑袋，告诉他们外面的世界很危险，需要让大脑内负责紧张压力的区域多发育一些。”准备面对恶劣的环境结果，使得这一代生于忧患的孩子拥有更接近心脏病的体质。
心痛其实更像是一个信号，它不仅仅反映了当时让人痛苦的情景，其实它也在给我们一个提示，那就是别再让自己疼着了。就像摸热炉子我们会烫的缩回手一样。在发生了心痛的事时，我们应该学会用心理学的方法平复自己的悲伤情绪，别老让自己疼着。
我们可以学学冥想，通过安静地集中精神，来改善情绪。或者就用詹姆士提出的一个简单办法：开心地坐直身体，并假装很开心地说话和行动。
人为什么伤心时会心痛？
应该每个人在难过的时候都体验过心痛的感觉，一瞬间心脏被紧紧握住，血液仿佛郁结在心里，每一次跳动都像一次抗争，血脉也似乎缠绕在一起不能通畅。有时候我们也用揪心，心酸来描述这种状况。如果真要对心痛的程度做个描述，我想合适的词应该是痛不欲生。
“心痛”到底是不是一种痛呢？医学上对“痛”是这么定义的：现代医学所谓的疼痛，是一种复杂的生理心理活动，是临床上最常见的症状之一。它包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应(躯体运动性反应和/或内脏植物性反应，常伴随有强烈的情绪色彩) 。痛觉可作为机体受到伤害的一种警告，引起机体一系列防御性保护反应。这段描述并没有很好的解释什么是疼痛，只是告诉我们疼痛是对刺激的一种痛觉反应，颇有用“疼痛”解释“疼痛”的感觉。
经过进一步查证，为了对疼痛做出标准的定义，国际疼痛研究协会曾经设立专门委员会负责制定使临床医生及研究者双方均可以接受的定义。1979年他们发表了工作中的主要结果，确定了疼痛的定义，即“疼痛是一种不愉快的感觉和情绪上的感受，伴有实质或潜在的组织损伤。”虽然随着时间的发展疼痛的定义略有修改，但总体上都遵从了1979年发布的这个研究结果。
由此定义我们可以很容易的得出，作为一种不愉悦的生理和心理体验，我们所谓的“心痛”、“揪心”是一种疼痛。那么心痛是怎么产生的呢？
首先，我们来探究“心痛”是心理体验产生的原因。研究表明人的情绪情感反应很大程度上取决于下丘脑、边缘系统和脑干网络结构的功能，以及大脑皮层对皮层下中枢的活动起调节作用。下丘脑与情绪和动机有密切关系，下丘脑是情绪和动机产生的重要脑结构，奥尔兹等人发现下丘脑等部位存在着“快乐中枢”和“痛苦中枢”，刺激这些部位，动物会产生愉快或不愉快的情绪体验。脑干网状结构对情绪的激活也有重要的影响，网状结构的功能在于唤醒，它是情绪产生的必要条件，是情绪表现下行系统中的中转站，也是上行警觉激活系统的中转站。因此“心痛”的心理体验主要是下丘脑“痛苦中枢”受到刺激产生一种负面的情绪体验。
那么“心痛”的生理体验是怎么产生的呢？首先，由中学的生物知识，我们可以假设“心痛”的产生神经调剂和激素（体液）调节共同作用的结果。支配心脏的传出神经为心交感神经和心迷走神经，心脏的活动过程中涉及的激素有，甲状腺素、去甲肾上腺素、肾上腺素、Ca2+、K+、乙酣胆碱（Ach）。它们的作用机理如下：