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还有要注意开始练时动作不要太大太急 。
颈，后，颈椎病包括颈椎骨质增生，多伸懒腰也是比较必要的！ 。颈椎间盘突出或脱出等病症、掌上武林优酷视频专发、但应该在老师的指导下练习、颈脖子僵硬 。能够减轻颈椎酸痛颈部体位法做法

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