三伏天|三伏天吹风扇好还是空调好( 二 ) _风扇

5、注意作息规则
人体的作息时间应符合节气。例如，在三伏天，你应该晚睡早起，但晚睡不是熬夜，最好在23点之前上床睡觉。建议早上8点之前起床，中午休息30分钟左右，可以补充体力，缓解下午疲劳。