新鲜的莲子味道又脆又甜,非常美味,常常让人忍不住吃得更多。每次吃新鲜莲子最好不要超过50克,因为莲子富含蛋白质和膳食纤维,不易消化。过度食用莲子容易腹胀,影响正常饮食,增加消化负担,不利于自身肠道健康。
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