5、山药
【中伏|2022中伏之后还热吗】山药学名山药，其中含有一种重要的营养成分，即薯蓣皂，又名天然DHEA（又称青春素），其中含有多种激素基础物质，有“激素之母”之称，它能促进内分泌激素的合成，促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，增强皮肤的保湿功能，也有助于提高身体素质。不适当的饮食和在夏天喜欢生冷食物很容易导致肠胃不适。吃一些山药也有帮助。
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