夏天快到了 ， 喜欢穿无袖的女孩们还不快整治手臂赘肉！

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不管手臂粗不粗 ， 若是有蝴蝶袖挂在手上 ， 摇摇晃晃地穿起任何衣服都会很难看 ， 而且即将到穿无袖洋装的夏天 ， 女孩们更是得先提前做好准备应战 ， 为此小编特地请来按摩专家教导一套紧实手臂的按摩技巧 。
先在手臂上涂抹些许燃脂乳液和按摩油 ， 从小手臂开始沿著淋巴往上按 ， 直到圈圈（◎）处停止按摩 ， 重复动作2分钟后换边 。

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稍稍抬起手臂 ， 从大手臂淋巴处按摩至腋下 ， 再往腋下内侧拉提 ， 接著在肩胛骨和腋下搓揉 ， 将脂肪捏碎 ， 重複动作2分钟后换边 。
北海美食（2021年北海最新美食攻略）北海自古就是著名的港口生活在海边的人 ， 当然生命里离不开海味所以海鲜在北海饮食上占据了至高的地位这里的海鲜肉质肥美 ， 新鲜便宜有很多外地人甚至专门来北海吃海鲜这也逐渐形成了北海特色的海鲜文化首先我们从地理位置上来看由于北海和越南的下龙湾接壤越南菜和越南小吃也是北海的

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以「扭毛巾」动作紧紧抓住手臂赘肉 ， 外向内的方式扭转 ， 同样也是重複动作2分钟后换边 ， 藉此达到紧实的效果 。

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接著再用滚轮以肩膀为中心点 ， 向外朝手臂沿著淋巴滚动 ， 再向内滚回 ， 接著再往胸部方向来回滚动 ， 促进血液循环 ， 重複动作2分钟后换边 ， 若是手边没有小工具 ， 也可以用「手关节」代替 。

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最后将手臂往后抬高伸直 ， 肘部不能弯曲 ， 维持动作10秒 ， 重複动作5次后换边 ， 记得肌肉一定要有被拉扯的感觉才能达到紧实的功效 。
【手臂赘肉蝴蝶袖|蝴蝶袖终于摆脱啦】
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