9、喝茶
喝一杯绿茶 ， 可以让人更放松 ， 也能起到缓解压力的作用 。绿茶的咖啡因比咖啡少 ， 并含有健康的抗氧化剂以及茶氨酸 ， 茶氨酸对神经系统具有镇定作用 。
当身体承受压力时 ， 大脑会释放出特殊的激素 。这些激素会导致大脑活动增加 ， 增加脉搏并引起肌肉紧张 ， 持续的压力可能会对健康产生负面影响 。多花些时间让身体放松 ， 转移注意力 ， 可以有效地减轻压力 。

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