三、食疗御寒
饮食应以温补、滋阴润肺为主 ， 但也需要根据体质适量进补 。
【-49.7℃!黑龙江迎50年来最冷一天】 饮食建议早餐喝点牛奶、豆浆、八宝粥粥等热饮；中晚餐适当添加牛肉、羊肉、鸡肉、花生、核桃、板栗、芝麻、桂圆等温热食物 ， 补充热量、滋补气血；同时摄入适当的绿叶蔬菜补充维生素 ， 同时缓解肉食的燥热之性 ， 避免上火 。

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