平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法 ， 在锻炼时主要呈俯卧姿势那么平板支撑的正确动作是什么下面是小编分享的平板支撑的正确动作介绍 ， 一 。平板支撑标准姿势 1双肘和地面垂直 ， 支撑点在双肩正下方 ， 不能有一丝倾斜 2眼睛看地面 ， 保持颈部自然伸直 ， 避免颈部借力 3通过自己感觉或借助 。

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平板支撑正确姿势 看似简单的动作你不一定能做标准 ， 是原创类高清视频 ， 于20170818上映视频主要内容平板支撑正确姿势 看似简单的动作你不一定能 。平板支撑是一种方式看似可以简单问题实际上我们很难的动作 ， 它的姿势有的像俯卧撑 ， 不过是静态动作 ， 对于臂力要求低 ， 更适合女性练习核心就是力量的一 。
【平板支撑正确姿势(平撑的正确做法图解)】
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