自由泳动作要领图解及呼吸技巧许多人在学习自由泳时并没有「问人人知识网」

许多人在学习自由泳时并没有一个科学准确的学习动作示范，因此往往照猫画虎下了池子就知道甩胳膊打腿抓不住动作要领。下面我们为人人带来一些自由泳的训练建媾和指导，也是专业运动员体验自由泳动作和感受的训练方法之一，对初学者和进阶提高都很有用。
入水。

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抱水。

划水。

出水。

空中移臂。
空中移臂是出水的继续，不能停留。
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两臂配合。
自由泳两臂配合的形式有三种：前交织、中交织、后交织。

呼吸技巧。
自由泳中呼吸动作是一个难点，原因是它接纳的是人们所不习惯的侧向转头吸气。

完整配合。
自由泳泳的完整配合有多种形式，常见的是6：2：1 ，即6次打腿、2次划水、1次呼吸。其他的另有4：2：1和2：2：1形式。在短距离竞赛和长距离的最后冲刺阶段小，运动员都接纳6：2：1的配合，它便于身体保持较高位置。初学者适合学习6：2：1完整配合手艺。

要注意一样平常是划臂两次（即左右臂各自划水一次），呼吸一次，腿部吊水六次。由于每个人的尺度差别，因此也就各不相同了，最主要的是凭据自己的身体情形来权衡。
【自由泳动作要领图解及呼吸技巧】闺蜜比男人更重要。