1、西红柿炒鸡蛋相信很多人都知道 ， 在西红柿当中是含有大量的维生素C的 ， 而维生素C可以很好的抑制皮肤内的酪氨酸酶的活性 ， 减少体内黑色素的形成 。而鸡蛋又可以帮助肌肤嫩白 ， 让肌肤变的细腻 。所以说 ， 常吃西红柿炒鸡蛋 ， 不仅可以祛斑美白 ， 还可以让自己的肌肤变的更加的细腻嫩滑 。所需食材：西红柿、鸡蛋制作方法：首先 ， 将西红柿清洗干净 ， 然后切成块儿 。之后 ， 将鸡蛋打在一个碗里 ， 加入一点点的食用盐和一点点的油 ， 搅拌开 。然后 ， 将油锅加热 ， 把西红柿倒入锅中先炒 ， 炒熟之后 ， 再把鸡蛋从锅中倒出来 ， 再在炒锅中放入适量的油 ， 把西红柿炒到八分熟 ， 然后把鸡蛋放入 ， 加入适量的调味料 ， 炒熟即可出锅食用 。

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2、黄瓜粥可能很多人都不知道 ， 在黄瓜当中是含有丰富的钾盐和胡萝卜素的 ， 除了这些之外 ， 黄瓜当中还含有大量的蛋白质和糖分 ， 经常食用黄瓜煮的粥 ， 不仅可以瘦身祛白 ， 还有很好的美白功效 。所需食材：大米、黄瓜、生姜、精盐制作方法：首先 ， 要将黄瓜和大米清洗干净 ， 然后再把生姜切碎 。之后 ， 在准备好的煮粥的锅内加入1000毫升的水 ， 用大火来烧 ， 紧接着 ， 把大米和生姜一起放入锅中 ， 待到水快烧开的时候 ， 再把火调成慢火 ， 把黄瓜放入锅中 ， 继续煮 ， 煮到熟的时候 ， 把准备好的精盐和调味料放入锅中调味即可 。
苦菊怎么做好吃（苦菊学会这样做）四月已过半 ， 天气越来越热 ， 胖人最不愿意过的就是热天 ， 别担心 ， 我大家说的正是这道菜 ， 天热一定要多吃 ， 清热明目 ， 还能减肥 ， 孩子吃了眼睛会更好 ， 大肚腩吃了不瘦都难 。今天我给大家分享一道“凉拌苦菊”的做法 ， 里面加了我最喜欢吃的脆丝、花生米 ， 一个简单好吃又营养的凉菜 。苦菊甘中带

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3、绿豆百合粥是很多女性都很喜欢喝的粥 ， 这不仅是因为绿豆百合粥好喝 ， 还因为绿豆百合粥还有美白滋润的功效 。除此之外 ， 常喝绿豆百合粥还有助于排毒 ， 对于女性来说 ， 绿豆百合粥可谓说是美白养颜的好食物 。所需食材：绿豆、红豆、百合制作方法：首先 ， 将绿豆、红豆和百合清洗干净 ， 清洗干净之后 ， 将绿豆、红豆和百合放入清水当中浸泡30分钟 。之后 ， 在锅内加入适量的水 ， 把绿豆、红豆和百合放入锅中 ， 用慢火慢慢的煮熟 ， 煮熟之后可以根据自己的口感加入适量的调味料 ， 出锅即可食用 。
【美白菜谱|女人快速美白的食谱】