腰间盘突出吃什么好?(腰椎间盘突出多吃这几种食物)( 二 ) 今天我们要说的也是一个常见

3、枸杞水鱼补肾汤
【腰间盘突出吃什么好?(腰椎间盘突出多吃这几种食物)】材料：水鱼(鳖)1只切块，与枸杞子、山药各30克及熟地15克，红枣6个，生姜3片。方法：共入炖盅，加适量水，大火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉，隔日1剂。功效：益气养血，滋阴补肾。主治肾阴亏虚，气血不足型腰椎间盘突出症。4、芝麻粥
材料：芝麻15克，大米100克。方法：将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日1剂，供早餐食用。功效：可以缓解腰椎间盘突出。5、三七炖田鸡
材料：肥田鸡2只(约200克) ，去皮、头、内脏。方法：三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1—2小时。饮汤吃肉， 1剂/日。功效：益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出不仅需要生活规律，避免剧烈运动，日常生活中的饮食也要非常注意，很多食物对腰椎、骨骼都非常不好，应清淡饮食，多吃蔬菜和水果。轻微的锻炼还是需要同时进行的，有助血液的循环。