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分解动作：在做这个瑜伽动作之前 ， 首先先让自己俯卧在瑜伽垫上 ， 双脚屈膝跪在垫子上 ， 而双手紧紧地贴着地面 。之后上半身保持着贴着地面 ， 用双手支撑着地面 ， 让臀部慢慢地抬离地面 。在臀部抬离地面的时候 ， 眼睛要直视前方 。这个姿势要保持10秒钟 ， 然后再慢慢地恢复到原来的动作 ， 重复20次就可以了 。
小贴士
这个瑜伽动作看似很简单 ， 但是对于丰胸的效果却是非常强大的 。
MM们可以通过这个瑜伽招式中的挤压胸部的动作来刺激胸部乳腺的发展 ， 从而让胸部能够再次发育生长 ， 从而达到丰胸的效果 。
可以让MM们的胸部变得更加丰挺 。但是在做这个动作的时候要注意 ， 手掌向胸部内侧挤压的时候一定要确保出力 ， 并且双手始终要与胸口保持着平衡的姿势 。
MM们在家就可以尝试一下这个简单有效的方法了！

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