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减肥其实是一个调整生活方式的过程 ， 不要心急 ， 不要追求太快的减肥效果 ， 你需要的耐心 ， 要做好长期的减肥准备 ， 每天在固定的时间里称一下体重 ， 密切关注体重的微妙变化 ， 不渴求体重快速下降 ， 但是要对体重的缓慢增长保持高度警惕 ， 根据体重的变化及时调整自己的减肥手段 ， 是你成功减肥的一个关键 。

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