以上就是有湿气的表现 ， 体内有湿气的话千万不能大意 ， 要注意日常饮食 ， 慢慢调理就可以了 。
湿气严重常吃这7种食物祛湿1、薏仁米
2、白扁豆
3、冬瓜
4、赤小豆
5、山药
6、玉米
7、桑叶
【去湿的食物|7种食物祛湿养生】
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日常湿气严重的话可以通过食物和运动来调理 ， 少吃油腻和刺激性的食物 ， 然后还要注意一些外在的因素 ， 比如经常生活在潮湿的环境里面或者是从事水中作业的也很容易患上湿气 。《本草纲目》里面记载桑叶、薏仁、茯苓等都具有祛湿的效果 ， 日常用来泡水也可以帮助我们调理湿气 。

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