5、石莲子鸡汤
材料：春鸡1只 ， 石莲子、川续断各10克 ， 菟丝子、阿胶各15克 ， 姜2片 ， 瘦肉100克 ， 红枣5个 ， 盐、糖适量 。
做法：将春鸡剖洗干净 ， 瘦肉切大件 ， 放入滚水中煮3分钟 ， 取出洗净 ， 待用；把石莲子、川续断、菟丝子同放入煲汤袋中 ， 再放入煲内 ， 加清水800克煲30分钟 ， 取汁待用；将春鸡、瘦肉、阿胶、姜片、红枣及药汁放入炖盅内 ， 隔水炖3小时 ， 放入调料拌匀即成 。
功效：此汤味道带苦 ， 孕妇妇若有习惯性流产 ， 怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象 ， 不妨一试 。此汤具有养血安胎的作用 。

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保胎吃什么食物
1、供应充足的卡路里
早孕的许多孕妇患有孕吐 ， 部分人会没有食欲 。在这一点上 ， 他们应该更多地关注食品的供应 。随时可以吃点饼干 ， 酸奶和坚果等高热量零食 。
2、蛋白质的供应
早期应多摄入蛋白质的 ， 多吃富含蛋白质的食物 。含有丰富蛋白质的食物有鸡、鱼、肉、兔、羊、牛、豆制品、鸡蛋等等 。牛奶和鸡蛋蛋白在所有蛋白质食物中质量都很好 ， 原因是它们易于消化并具有完整的氨基酸 。
3、补充维生素
女性在孕期需要补充维生素营养 ， 所以 ， 在饮食上 ， 孕妇需要补充各种维生素 ， 多吃一些新鲜蔬菜水果来维持维生素 。特别是摄入维他命B2已经B6、叶酸：西红柿 ， 鸡蛋 ， 牛奶 ， 奶酪等 。

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