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5、杨桃
这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖，果糖，葡萄糖，同时含有苹果酸，柠檬酸 。草酸以及维生素B/C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化，滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态 。
6、瘦红肉
身体缺铁会引起秃头，按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长 。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的，尤其是女性 。
7、深绿色蔬菜
【女性健康知识|了解女性脱发的原因对症下药 养护头发吃鸡蛋很不错】多吃菠菜，西兰花，以及瑞士甜菜，它们富含维生素A和C 。这些营养素有助于皮脂分泌 。皮脂是头皮分泌的油脂，是一种天然的护发素 。

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