老人的生活还是需要自己的调剂的，一旦有了趣事的相伴，生活会有趣的多 。人 到老年，身体机能也开始下降，但是抗衰老这项工作是不能停止的，那么老年人 如何抗衰老呢？今天就让350常识网带你来了解6个老年人抗衰老方法 。

文章图片

6个老年人抗衰老的方法
1、音乐
一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；此 时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效 果 。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向 上的力量 。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的 。
2、书画
有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼 。首先，书法讲究意念，练 习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同 工之妙；其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时 悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近 。
【老人保健常识|6个老年人抗衰老方法 老年人吃8种食物抗衰老】3、钓鱼
适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼；其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有 利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用；另外，垂钓 时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲 之忧的最佳养生境界 。

文章图片

4、养花
养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到 灭菌、净化空气的作用 。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后 ，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快感 。
5、跳舞
实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下 的3-4倍；其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞 步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让 人陶醉其中 。
6、旅游
旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得 精神上的享受；同时，置身在异域的风景，呼吸一下清新的空气，让身心一次短 暂的流浪，更能让人获得放松 。

文章图片

老年人吃什么抗衰老
1、胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤 ，增强视力 。

• 保健品|磷脂酰丝氨酸是什么东西
• 保健品|保健品排毒排出来的是真的吗
• 独居老人经典读后感有感
• 何因老人称“家” 年青称“人”？
• 睡眠肽|睡眠肽是是药物还是保健品
• 照护失能老人是共同的责任
• 看望空巢老人活动策划书怎么写？
• 儿童保健工作计划怎么写？
• 俗语“老人是条龙，向谁谁家穷”，并非迷信，老祖宗的劝世良言
• 西餐餐具的的摆放礼仪常识怎么写？