●水泥地上运动
【老人健康常识|老年人养护膝关节 应禁止伤害膝关节的动作】关节软骨大概有1到2毫米，作用就是缓冲压力，保护骨骼不破裂 。一旦蹦下来，地是硬的，这么大的反作用力一弹回来，对关节和骨骼的损伤就很大 。

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