不要翘腿|常跷二郎腿，危害有多少( 二 ) 很多人坐在椅子上「问人人知识网」

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第一招，夹紧双膝。坐下时，在双膝之间放一支笔并夹紧，保持这个姿势的时间越长越好，每天进行3次，坚持一个月基本就能纠正跷二郎腿的习惯。这个动作还能帮助紧致大腿内侧赘肉，让腿型更加好看。
第二招，保持正确的走路姿势。走路时，抬头、挺胸、收腹，将重心放在腿的内侧，脚尖微微向外，注意均匀跨步，时间久了就能纠正跷二郎腿导致的腿型问题。
第三招，多做抬腿动作。平躺在瑜伽垫上，双脚脚尖并拢，双手放在身体两侧以保持身体平衡；深呼吸，抬起双腿与地面垂直，保持均匀的呼吸，坚持15秒；将腿垂下至与地面呈45 ，保持均匀的呼吸，坚持15秒；回到90位置，坚持15秒，之后改为45 ，如此重复5次，放下双腿休息即可。每天晚上临睡前练习一次，坚持一段时间，不仅可以有效纠正腿型，还能畅通腿部气血、消除水肿。
【不要翘腿|常跷二郎腿，危害有多少】总之，不管坐着的时候腿是平着放、斜着放还是跷起来，久坐都会对健康产生危害，因此，周晶建议，每隔45分钟左右起来活动一下筋骨，放松一下肌肉。