老人健康知识|老人练瑜伽能调理心境 练瑜伽的注意事项( 二 )
3、洗澡前后不要做
洗浴 , 桑拿之后30分钟内不宜做瑜伽 。洗浴使血液循环加快 , 瑜伽练习也促使血液充分循环 , 这样势必会加快心率 , 增加心脏负担 。印度的瑜伽修行者在练习前通常要进行冷水浴其目的是清洁身体 , 身体血液循环的速度是减缓的 , 则不会加大心脏负担 。
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