宝宝|宝宝早餐吃什么有营养 宝宝早餐怎么吃比较好
我们都知道,早餐是一天之中很重要的一餐,它的种类比较多,口味也比较丰富,很多人都会经常吃早餐,尤其是宝宝们。宝宝们吃早餐是很有讲究的,要注意营养均衡。那么宝宝早餐吃什么比较好呢?下面让我们具体来看看吧!
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宝宝吃什么早餐最好
一般宝宝的早餐,最好营养搭配,主食、蔬菜、蛋类、水果这些都应该有。下面推荐几款宝宝的早餐搭配:
1、面条+煮鸡蛋+青菜+适量肉类+时令水果一个:早起锅中加水,放鸡蛋煮,水开下面和适量瘦肉,待面快好的时候放入几颗青菜,全熟后装碗,再切个水果解腻开胃,简单又营养。
2、杂粮粥+清炒时蔬+热馒头或者花卷+适量水果:做法很简单,先把杂粮粥煮上,然后清洗蔬菜并炒熟,调味装盘,如果家里有水果,也可以适量切一点吃。
3、饺子+鲜榨果汁+水煮蛋+适量蔬菜:宝宝早餐煮点饺子鸡蛋应该是最简单又不缺营养的,除外之外再加点新鲜蔬菜,保证营养的均衡。
除此之外,宝宝早餐还可以做些鸡蛋饼、三明治、面包片、包子、鸡蛋羹等等食物,再配点水果、蔬菜,营养更均衡。
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宝宝早餐食谱推荐
1.鸡蛋卷饼鸡蛋一个,加面粉调糊,面糊倒入锅中,做成薄薄的一张饼,放入火腿肠卷起来即可,5分钟搞定
2.蒸鸡蛋鸡蛋和水一比一,搅均匀,撇去上面的沫,盖上保鲜膜,开水放锅中蒸10分钟即可
3.炒饭前晚上提前蒸好的米饭,材料:火腿、鸡蛋、小葱、萝卜等,炒饭大概8分钟
4.粥前晚睡前把粥放入电饭煲中,喜欢蔬菜粥的,放入自己喜欢的食材,定时间,早起就做好了,其余的炒个菜就可以吃了
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宝宝怎么吃早餐比较好
1、早餐不能吃的太早宝宝一般早上7点左右醒来,喝了奶以后,要玩一段时间等到八点再让她吃别的,因为刚吃了奶的宝宝不会太饿。
我一般是带宝宝出去溜一圈,玩了一会她就饿了,再带回来吃饭。
2、早餐的类别早餐不能每天重复,最好一周换三四次。对于一岁的宝宝,早上吃饭也不用太精细,也不能太油腻,要不会影响中午吃饭。我们的早餐主要是以下几种,供大家参考。
水煮蛋(早餐必备)——刚加辅食时光吃蛋黄,到一岁我们就连蛋白一起喂了。
素菜包子——菜陷主要是包菜、胡萝卜、茄子等。注意不要给宝宝吃韭菜,容易胃酸不好消化。
蛋饼或者肉馅的小饼——蛋饼可以是发面饼或者水面饼,容易消化也有点咸味,宝宝一般很爱吃。
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