月经流产期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注重腰部的保暖 。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛 。
3、调补肾阴
假如月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力 。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃 。
还常吃一些中成药：六味地黄丸 。假如阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸 。

文章图片

4、节房事
做好避孕，人工流产多者，易伤肾引起炎症 。
5、床垫厚度适中
腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息 。
6、鞋跟别太高
不要穿太高的鞋，轻易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿 。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤 。
7、多按摩常运动
将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环 。另外，经常拉双杠和倒走 。

• 女性统治者|世界十大女性统治者,世界历史上的女性统治者
• 母猫|母猫有月经期嘛
• 玻尿酸|玻尿酸避孕套会引起妇科炎症吗
• 女性|女性安静时心跳90多正常吗
• 女性电影|十大女性维权电影,全球关于女性维权的电影排名
• 年龄|年龄大了为什么难怀孕
• 山药|怎样去除山药引起的皮肤瘙痒
• 女性就餐礼仪怎么写？
• 女性拯救人类
• 现代：女性美的误区