虽然现在大多数公司实施的是八小时工作制，但是加班的现象是普遍的，很多人在自己的工作岗位上，每天需要连续工作十个小时 。超负荷的劳动，为了保证下午的工作质量，午休成为必不可少的一件事情 。其实上班时期午睡益处大，但是要适当的注意自己的午睡睡姿 。下面跟随猎奇百科网了解一下吧！

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上班族午睡的好处有哪些呢？
1、压力，缓解了
高压下的生活，想喘下气都难 。而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法，找个安静舒适的地方躺一会，能够帮助人们保持心境平和，有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老，睡醒后，绷紧的神经也得以缓解 。
2、效率，翻倍了
不止是现代人有午睡的习惯，古近代名人也热衷于午睡 。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复 。其中研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍，高出原来13% 。
3、记忆力，增强了
多则研究都对午睡进行了系统的研究，发现午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确，午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽 。好的午睡后，一目十行并非难事！
4、创造力，敏锐了
工作时间长了，人们很容易走进一个死胡同，同一个问题怎样也想不出一个所以然 。但是午睡有助于神经系统的休息，大脑运作恢复正常 。因此短时间内就能全面打开你的思路，让你迅速走出工作僵局 。

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这三个午睡睡姿不可取：
1、侧卧睡
午睡的姿势有很多，每个人都有自己心理的小打算，比如一些人为了避免小关节错位 。除了伏案睡，往椅背或桌子上一靠，以手当枕侧卧睡也很多见 。专家表示，这类睡姿也不靠谱，“身体一侧靠在柔软的手臂上确实舒服，但是这类睡姿，会扭到颈椎，很方便形成颈椎局部的小关节错位，不建议大家运用” 。
2、伏案睡
上班的地方，除了自己的办公桌以外，也就是一张椅子了，所以很多人会选择伏案睡，而这种睡姿对颈椎有损害 。结束了一上午的工作，趴在桌子上睡一会儿是很多人的习性 。专家表示，伏案睡对颈椎有着不小损害，“伏案睡的时候出于弯着脖子，不能放松颈椎与脖子局部的肌肉 。假如长期用这个姿势午睡，很方便产生头晕等症状” 。
3、拼椅睡
为了让自己睡的舒服，选择拼椅睡的方法也是不可取的，因为这种午睡睡姿容易导致腰椎间盘突出 。趴着睡不好，躺着睡总才能吧？一些白领为追求睡得舒服，常霸占会议室，把几张椅子一拼，躺在上面睡觉 。专家表示，这类睡姿看似舒服，但其实是腰椎间盘突出的根源，“椅子拼在一起，空间肯定小，且凹凸不平，躺着上面对脊柱损害很大，还方便使脊柱着凉，引发腰椎间盘突出” 。

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