收腹和吸肚子的区别收腹是一种让腹部肌肉内卷「问人人知识网」

收腹是一种让腹部肌肉内卷，并紧绷肌肉，保持一段时间，以此达到减肥的效果，而吸肚子就是单纯的腹部肌肉内卷，腹腔进行压缩的一个动作，没有减肥效果。收腹多用在瑜伽以及普拉提的呼吸练习中，其有一定的减肥效果。
收腹和吸肚子的区别
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收腹和吸肚子其实完全是两种不同的动作，首先吸肚子是每个人都会做的一种动作，它的主要表现形式就是让腹部的肌肉进行内卷，然后腹腔向内压缩的一个动作，其简单且每一任何的作用，保持时间也较短。
【收腹和吸肚子的区别】而收腹多是一种健身方法，在瑜伽或者普拉提的呼吸训练中经常会用到，收腹时需要将腹部肌肉内卷，并让鸡肉紧绷保持一段时间，配合上有效的呼吸，可以在无形中起到减肥的效果。
收腹的好处
日常生活中，我们经常可以看到很多肚子大的人群，肚子大其实大多是因为腹肌无力导致的。而长期做收腹动作不仅可以瘦肚子，让肚子变小，还可以帮助募集腹横肌，腹横肌力量变大之后，肚子自然就小了，腰自然就瘦了。