③饮食要搭配合理冬至后，气温趋于寒冷。这个时候适合温补类食物，如鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等美味，可以作为进补的佳品。
很多地方都有冬至吃羊肉的习惯，一来温补身体，一来可以驱寒。
【冬至|2019年冬至会降温吗 2019年冬至气温是低是高】冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，要少吃生冷食物，宜吃温热的食物以保护脾肾。可以多喝粥温补滋润脾胃。

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